Bieganie
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, polegająca na przemieszczaniu się na własnych nogach w jak najszybszym tempie na określonym dystansie.
Podstawowe Zasady
- Rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po biegu, aby uniknąć kontuzji.
- Utrzymywanie odpowiedniego tempa i techniki biegu.
- Stopniowe zwiększanie dystansu i intensywności treningów.
Najpopularniejsi Zawodnicy
Usain Bolt
Mo Farah
Eliud Kipchoge